Karın ne kadar sürede şekillenir? 3 ila 6 ay veya daha fazla sürebilir. Hem sağlıklı bir diyet hem de karın kaslarınızı güçlendirmek için disiplinli egzersizler, zamanla iyi tanımlanmış karın kaslarına sahip olma hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Düz bir karın için ne yapmalı? Daha düz bir karın ve belirgin karın kasları için bilmeniz gerekenleri yazdık. … Kalori açığı yaratın. … Kendinizi dinleyin. … Dikkatli olun. … Yeme sıklığınızı azaltın. … Kalp atış hızınızı artıran egzersizlere odaklanın. 3 ayda karın kası olur mu? Üç ay herkesin gözle görülür karın kaslarına sahip olması için yeterli bir süre olmasa da, doğru yaklaşımla bu zaman…
Yorum Bırak